Vintern är på väg även till Skövde och med den kommer glädjen med snön! Men innan du går ut och börjar ploga snö som ett proffs, se till att du gör det på ett sätt som inte orsakar ryggsmärta. Många gör misstaget att böja sig för mycket när de utför snöplogning, vilket kan leda till ryggproblem. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera hur du plogar snö utan att orsaka ryggsmärtor. Följ dessa tips så kan du njuta av vintersäsongen samtidigt som du håller dig frisk!

1. Ta pauser: Försök inte ploga för mycket snö på en gång. Dela upp arbetet i mindre bitar och ta täta pauser däremellan så att kroppen kan vila.

2. Använd rätt hållning: När du skottar, använd en rak ryggställning och håll din kroppskärna spänd. Böj med knäna i stället och håll armarna nära kroppen.

3. Använd rätt verktyg: Om du använder en snöslunga eller en spade som passar dig kan du minska belastningen på din kropp och göra det lättare för dig att flytta snö.

4. Ta det lugnt: Försök inte att skynda dig igenom arbetet, eftersom detta kan orsaka skada. Ta god tid på dig och fokusera på att göra långsamma, jämna rörelser med varje skopa snö.

5. Uppvärmning: Innan du börjar med snöplogning bör du göra några stretchövningar för att värma upp dina muskler och leder – detta minskar risken för skador eller överansträngningar på grund av det kalla vädret.

Dessa är bara några tips som hjälper dig att ploga snö på ett säkert sätt och utan ryggsmärtor. Kom ihåg att alltid lyssna på din kropp och ta pauser när det behövs. När du är klar kan du unna dig en kopp choklad eller kaffe, och du har ju förbrukat massor av kalorier så du kan unna dig en kaka också!